Kako raziskati svoje telo?

Se vam zdi, da dobro poznate svoje telo ali pa bi se lahko o njem naučile še kaj novega? Če je tako, preberite nadaljevanje članka.

Večina ljudi misli, da sta spolna in reproduktivna anatomija ena in ista stvar, vendar temu ni tako. Spolna anatomija je širši pojem, saj vključuje celo telo, tudi tiste dele, ki z reprodukcijo niso nič povezani. Naslednja vaja vam lahko pomaga odkriti širjave vašega telesa in zaznati občutke in ugodje, ki ga lahko povzroči dotikanje in božanje tistih delov telesa, ki ste jih do sedaj morebiti zanemarjale. Ko boste obvladale zemljevid svojega telesa, lahko tudi obogatite svoje spolno življenje. Kajti če same ne veste, kakšni in kateri dotiki vam prijajo, kako lahko pričakujete od partnerja, da vas bo znal zadovoljiti? Namen vaje je namreč, da malce bolje spoznate svoje telo, da ugotovite, kakšne vrste dotiki prijajo določenim delom telesa, kako se ti deli na dotike odzivajo in kateri deli so za vas pri seksu najbolj pomembni. Priporočljivo je tudi, da vajo še kdaj ponovite, kajti s spoznavanjem seksa se spreminja tudi odzivnost našega telesa na dotik, kar pomeni, da ni nič dokončnega.

In kaj potrebujete za naslednjo vajo? Nič posebnega, le nekaj časa in zasebnosti. To ne pomeni, da si morate vzeti dan dopusta in se zakleniti za štiri stene, temveč si morate zagotoviti vsaj toliko zasebnosti, da vas ne more kar kdorkoli zmotiti. Kot vsaka spolna izkušnja lahko tudi raziskovanje svojega telesa prinese neprijetne občutke in misli. Zato je tudi nadvse priporočljivo, da se lahko v teh primerih obrnete na nekoga, ki mu lahko zaupate, bodisi prijatelja, partnerja ali terapevta.

Prvi korak: z dihanjem se sprehodite po telesu

Globoko zajemite sapo in se počasi začnite v mislih med enakomernim dihanjem sprehajati po telesu. Lahko od glave proti petam ali od pet proti glavi. Osredotočite se na vsak del telesa posebej, namesto na celo nogo se osredotočite na manjše dele, na primer na predel za kolenom. Ko se tako sprehajate po telesu, bodite pozorne, kakšne misli in občutki se spreožajo v vas. Kaj vam pade na pamet, ko se osredotočate na določen del telesa? Se spomnite, kaj so o tem določenem delu telesa dejali drugi ljudje? Čutite dele telesa tudi, ko se jih ne dotikate? Kakšne oblike so, kakšne barve? Kakšno vlogo imajo posamezni deli telesa v vaših fantazijah in med seksom? Še posebej pa bodite pozorne na dele telesa, ki ste jih med tem sprehodom preskočile. Skušajte se na koncu vrniti nazaj nanje in ugotoviti, kaj bi lahko bili razlogi, da ste jih izpustile. Ne izpuščajte nobenega dela telesa samo zato, ker se vam zdi, da niso povezani s seksom, kajti z njim je povezano prav celo telo. Ko končate, si boste morda želele določene stvari in občutke zapisati. Lahko si svoje telo tudi skicirate in na skico vrišete vizualne podobe, ki so se vam ob osredotočanju na določen del telesa prikazovale pred očmi.

Drugi korak: uporabite različne vrste dotikov

Če imate občutek, da ste se po svojem telesu sposobne sprehoditi še z dotikanjem, ponovite zgornje korake, le da tokrat uporabite svoje prste. Lahko se vas dotika tudi partner, če želite. V mislih si odgovarjajte na ista vprašanja kot pri prvem koraku, obenem pa lahko eksperimentirate še z raznovrstnimi dotiki – nežen, trd, počasen, hiter in opazujte, kako se določen del telesa odziva na različne dotike. Mu prija ali mu predstavlja nelagodje? Kako bi le na podlagi dotikanja same opisale določen del telesa? Kakšne oblike je in kakšne velikosti? Je v primerjavi z drugimi deli telesa bolj ali manj odziven na dotik? Se deli telesa, ki se jih preko dneva veliko dotikamo in jih uporabljamo (roke, ramena, stopala), odzivajo drugače kot tisti, ki so bolj skriti (zatilje, notranja stran stegen)? Zopet bodite pozorne na tiste dele, ki ste jih s prsti preskočile in se na koncu vrnite nanje.