Povečajte si posteljni užitek z jogijskimi vajami

16.03.2009 | Z.J.

Okrepita si čakre, ki povečujeta vzdržljivost med seksom in intenzivirata orgazme.

Dve preprosti vaji za boljši seks. (jlp)

Kaj so čakre?

Beseda čakra izhaja iz sanskrta in pomeni kolo/vrtinec. Prvič so omenjene v Upanišadah, ki so se ustno prenašale iz roda v rod že tisoč let preden so bile okoli leta 1200 do 900 pr.K. zapisane. Poenostavljeno povedano, so čakre energijski vrtinci, ki ležijo vzdolž hrbtenice na energijskem telesu in so odgovorne za telesne funkcije organov, ki so v bližini.

Glavnih čakr je sedem: kronska, čelna, grlena, srčna, solarni pleksus, spolna in korenska čakra.

Čakre - energijski centri.

Svadisthana in Muladhara

Čeprav je s spolnostjo povezana seveda predvsem druga čakra, Svadisthana, pa je korenska zelo blizu, samo približno dva prsta pod njo, poleg tega pa mora biti pretok energije dober skozi korensko, ki je najnižja, če naj pride do druge, spolne.

Spolna čakra leži pod popkom in tik nad genitalijami. Povezana je z reproduktivnimi organi, jajčniki in prostato ter jezikom. Ta del je povezan tudi z nezavednim in emocijami ter učenjem in ustvarjalnostjo.

Dva prsta pod njo, nekako na zadnjem vretencu, se nahaja korenska čakra ali Muladhara, ki je povezana z anusom in nogami – če vas vedno zebe v noge ali imate občutek izkoreninjenosti, se ne počutite varne, pomeni, da je Muladhara šibka.

Osnovna vaja za krepitev korenske čakre: mula bandha

Sedite v udoben položaj. Preden začnete z vajo docela izdihnite. Mišice medeničnega dna potegnite navzgor k popku. Najprej poskusite stiskati analne in genitalne mišice, nato potegnite presredek navzgor. Vdihnite in štejte do 6 (lahko tudi do 10 ali pač kolikor vam pljuča dopuščajo) in izdihujte 6 sekund. Vajo ponovite 5 do 10 krat.

Vaja za spolno čakro: vajroli/sahjoli mudra

Vajroli mudra je vaja, ki jo izvajajo moški. Ko se v njej izmojstrijo, naj bi zmogli ohraniti vso spolno energijo tudi ob ejakulaciji. Vaja je podobna prejšnji, a nadgrajena z dihanjem in vizualizacijo.

Udobno sedite (»po turško«), dlani so na stegnih. Vajroli mudra je pravzaprav stiskanje mišic za zadrževanje urina; bodite torej pozorni na mišice zapiralke blizu sramne kosti v korenu penisa. Vdihnite skozi nos, energijo potegnite navzgor po hrbtenici; pri čelni čakri, »tretjem očesu« zadržite dih in potegnite navzgor spolne organe s krčenjem mišic medeničnega dna in spodnjih trebušnih mišic: da ste na pravi poti boste vedeli, ker se pri tem glavica penisa vsakič dvigne. Krčenje ponovite 10 krat s tem, da dih zadržite, pri deseti ponovitvi izdihnite skozi nos, nato počasi vdihnite in se sprostite. Ta vaja zbudi Svadisthano in poveča potenco.

Z jogo boljši ljubimec. (jlp)

Pri ženski različici, sahjoli, je vaja podobna keglovim vajam, dihanje pa je enako kot zgoraj. Vaje naj bi pomagale pri ohranjanju spolne energije kot "stranski" produkt pa dobite bolj intenzivne orgazme. Tudi če ne verjamete v čakre, vam povečanje prekrvavitve genitalij ne more škoditi, lahko pa se vam poveča občutljivost, vzdržljivost, užitek.