Preizkusita vaje intimnega božanja!

Gre za program vaj intimnega božanja in draženja, ki se ne končajo s seksom in ki bi jih moral preizkusiti vsak par.

Koncentrirajte občutke in reakcije svojega telesa

Če se naučite koncentrirati na občutke in reakcije svojega telesa, vnese to svežega vetra v sleherno partnerstvo. Vaje, o katerih bomo spregovorili v naslednjih vrsticah, ne vključujejo seksa in na začetku niti tako imenovanega genitalnega kontakta. Njihov namen je, da vas popeljejo k uživanju telesnega stika samega na sebi, ne da bi se morali kakorkoli »izkazati«. Ne more vam spodleteti, saj vam tudi nima kaj, ker boste delali le vaje in ne boste pod nikakršnim pritiskom. Potrebujte le voljno partnerko, intimno okolje in dovolj časa, da se boste lotila naloge ne da bi se vama kam mudilo. Oba bodita popolnoma gola, za začetek pa si privoščita toplo in sproščujočo kopel. Vaje boste delali v treh zaporednih etapah. Če hočete kar največ potegniti iz njih, vadite vsako etapo po trikrat na teden, in to štirinajst dni ali tri tedne, preden se lotite naslednje. Pametno je, če se pri aktivnostih menjavata, tako da tisti, ki na primer enkrat prvi daje, naslednjič prvi sprejema užitek. Čeprav so te vaje pomemben del raznih terapevtskih programov, lahko te občasne in domiselne spolne igre s pridom izkoristi katerikoli par. Ob njih lahko ponovno odkrivate občutke, ki jih je zmožno telo, ne da bi bili pri tem zastavljeni običajni cilji občevanja in orgazma.

Božanje kot izvor naslade

Božanje telesa nekoga drugega je zelo poseben izvor naslade. Imelo naj ne bi kakšne očitne spolne vsebine, zato naj se tudi vaše pozornosti pri tej prvi stopnji vaj naj ne bi razširjale do genitalnega področja. Prav tako bo verjetno za oba večji užitek, če si aktivni partner roke namaže s kakšno kremo ali otroškim oljem. Za začetek naj se vaša partnerka uleže z obrazom navzdol, sami pa pokleknite poleg nje ali se namestite nad njo. Ljubkujte in božajte jo po vsem telesu in si utirajte pot od njene glave do pete. V tem delu vaje ste sami popoln gospodar položaja. Raziskujte ali poljubljajte partnerkino telo, kot se vam zljubi. Če storite kaj, kar ji ni všeč, vam lahko nežno odrine usta in roke. Po desetih minutah se lahko zamenjata. Samo sprostite se in uživajte v občutkih, medtem ko vas partnerka boža in masira. Poskušajte občutiti, kar se vam dogaja in osredotočite pozornost na vsako točko, ki se je dotakne. Nikar je racionalno ne spremljajte in ji ne glejte pod prste.

Partnerka naj se ne dotakne vašega penisa

Zdaj spet menjajta položaj,da bo lahko partnerka ležala na hrbtu, vi pa jo boste nežno božali po obrazu in telesu. Če se le da, se ji ne dotikajte prsi in mednožja. Nato se na hrbet uležite še vi sami. Medtem ko vas ljubkuje, naj se ne dotika vašega penisa in mod. Ne poskušajte je usmerjati in voditi, če pa stori kaj, kar vam je neprijetno, ji narahlo odmaknite roko. Če se začnete počutiti preveč napeto in vzburjeno, jo prosite, naj se za hipec ustavi in nadaljuje, ko se malce sprostite. Če se ob koncu vaje počutite spolno preveč vznemirjeni, pač masturbirajte ali pa predlagajte seks. Važno je, da se kaj takega ne zgodi med samo vajo.

Vaje si lahko ob strokovni razlagi dr. Slavka Ziherla ogledate tudi v videu Sensate focus.