S seksom nad odvečne kilograme

Iščete način, kako bi pokurili odvečne zimske kilograme? Seks je odličen način hujšanja in učvrščevanja mišic.

 

Zakaj bi hodili do telovadnice, če se lahko dobro prepotite tudi med seksom.

 

Seks pozitivno vpliva na telo

 

Ste o seksu že kdaj razmišljali kot o dobri telovadbi? Ne? Potem je čas, da to začnete. Namreč mnogo strokovnjakov, osebnih trenerjev in seksologov se strinja, da je seks odličen način telovadbe, saj v njem sodeluje čisto vsaka mišica telesa. Od položaja in gibanja pa je odvisno, katere mišice izolirate in bolj obremenjujete. Poleg fizičnih koristi seks ponuja tudi psihično ugodje, pozitivno vpliva na kožo in tudi pospeši rast las ter nohtov. Seks, ki se lahko smatra za telovadbo, mora trajati vsaj 15 minut, mora biti zelo aktiven in med njim se partnerja morata dodobra spotiti. Ne izvajajte ga v majhnem in zaprtem prostoru kot je avto, pri roki pa imate lahko tudi kozarec vode, da ne pride do dehidracije.

 

Seks dobro vpliva na telo in kožo ter povzroča psihično ugodje. (jlp)

 

Misijonarski položaj za ženske zadnjice

 

Misijonarski položaj ni le dobra telovadba za moškega, temveč je to lahko tudi za žensko. Med njim se moški z vso težo svojega telesa opira na rokah, zato lahko dodobra okrepi bicepse in ramena, hkrati pa se naslanja tudi na kolena in premika v pasu, kar omogoča dobro telovadbo zadnjice in stegen. Čeprav misijonarski položaj izgleda dokaj pasiven za žensko, je tudi ona med tem spolnim položajem lahko telesno aktivna. Gibanje svojega partnerja lahko spremlja z rahlim dvigovanjem zadnjice, kar ponuja odlično telovadbo za stegna, zadnjico in boke.

 

Pri misijonarskem položaju si ženske lahko okrepijo mišice na stegnih, trebuhu in zadnjici. (jlp)

 

Ženska na vrhu – dobro tudi za moške

 

Drage dame, če želite priti do napete zadnjice in lepega trebuščka ter se znebiti celulita na stegnih na najbolj zabaven način, potem je ta spolni položaj izvrstna rešitev za vse troje. Bolj kot boste divje in strastne, več kalorij boste izgubile in bolj boste obdelale te 'najbolj kritične dele' ženskega telesa. Med seksom poskusite okrepiti tudi trebušne mišice, in sicer tako da po penisu ne drsite gor in dol, temveč delate le z boki. Tudi moški imate lahko korist od tega položaja. Vaša partnerka naj malce privzdigne zadnjico in jo tako drži v zraku, medtem ko vi v spodaj ležečem položaju dvigujete svoje boke, s čimer boste okrepili spodnji del stegen in zadnjico.

 

Ko je ženska na vrhu, moški lahko učvrstijo svojo zadnjico. (jlp)

 

V stoje – za napete noge

 

Najsi to počnete od spredaj ali od zadaj, pri položaju v stoje boste v vsakem primeru dodobra napenjali mišice na nogah. Mišice na ženskih nogah bodo med seksom od zadaj v stoje bolj obremenjene kot v tako imenovanem pasjem položaju, kar bodo dobro občutile v mečih in stegnih. Ker je konstantno potrebno ohranjati ravnovesje in stabilnost, bodo noge obeh dobile dokaj naporno telovadbo. Poleg nog bo delal tudi spodnji del hrbta, še posebej pri ženski.

 

Pri položaju v stoje si boste okrepili stegnske in hrbtne mišice.

 

Sedeči položaj za hrbet, stegna, zadnjico in njegove bicepse

 

Položaj, pri katerem ženska sedi v moškem naročju in ga objema z nogami, lahko omogoči dobro telovadbo, kadar je izveden dovolj intenzivno. Seveda ponuja boljšo telovadbo od misijonarskega položaja, saj tako moški kot tudi ženska veliko bolj obremenjujeta svoj hrbet. Ker se ženska dviguje in spušča s pomočjo opiranja na noge, so v tem položaju najbolj obremenjena njena stegna. Če se z rokami nasloni nazaj in nanje opre, pa lahko ojača tudi svoje bicepse ter hrbet. Moški v tem položaju lahko okrepi svoje bicepse, če prevzame tempo in partnerko prime za zadnjico ter jo dviguje.

 

Položaj v sede je dober za ženske trebuščke.

 

Na boku

 

Kar nekaj telovadbe ponuja tudi položaj, pri katerem sta partnerja na boku ter obrnjena eden proti drugemu, njegov rezultat pa bodo zapeljivi boki in ojačane hrbtne mišice. 

---