Kaj lahko in česa ne smem početi med nosečnostjo?

Tokrat vam ponujamo odgovore na 5 vprašanj, s katerimi si nosečnice pogosto belijo glavo.

 

Nosečnost prinaša kup vprašanj. (jlp)

 

Vožnja z avtomobilom in zapenjanje z varnostnim pasom

 

Zdravniki svetujejo, naj bo varnostni pas venomer pritrjen, in sicer na rahlo nad vašimi stegni in tesneje okoli trebuha.

 

Večina nosečnic lahko hodi v službo. (jlp)

 

Tudi ko ste v devetem mesecu velja enako, čeprav je takrat bolj priporočljivo ostati doma, saj nikoli ne veste, kdaj bo otročiček pričel brcati in želel priti na svet.

 

Polet z letalom

 

Pri letenju je zelo pomembno, da ima letalo, na katerem se nahajate, urejen zračni tlak. Priporočljivo je tudi, da se vsakih 45 minut gibljete, saj s tem pospešite krvni obtok.

 

Spolnost in nosečnost

 

Nosečnost in spolnost sta nekaj povsem običajnega, zato naj vas ne skrbi, da bi bilo morda kaj narobe, če seksate med nosečnostjo. Nekatere ženske so med nosečnostjo celo bolj pohotne in potrebne spolnosti kot drugače. Nikakor pa ne seksajte, če se je pojavila krvavitev ali je počil jajčni mehur in vam odteka plodovnica. Ženskam z rizično nosečnostjo in pa tistim, ki nosijo dvojčke je sicer odsvetovano spolno občevanje vsaj zadnjih šest tednov nosečnosti, tudi sicer pa je žensko telo ustvarjeno tako, da v začetku in pri koncu nosečnosti potreba po spolnosti upade, zato marsikateri takrat ne bo hudega tudi če ne seksa.

 

Tudi med nosečnostjo si pripnite varnosti pas. (jlp)

 

Služba in nosečnost

 

Večina nosečnic, ki med nosečnostjo nima večjih težav, lahko normalno dela tudi vse do devetega meseca. Vendar pa je to veliko težje, če sicer opravljate težavno delo ali pa je prisotna huda vročina, zakajeni prostori ali kaj podobnega. Med delom je treba počivati, če čutite utrujenost, prenehajte z delom. Še posebej v zadnjih treh mesecih se morate izogibati dolgotrajnemu stanju na nogah (več kot 4 ure), dviganju težkih predmetov (več kot 10 kg), sklanjanju pod kolena...

 

Telovadba v nosečnosti

 

Če ste redno telovadili že pred nosečnostjo, potem je povsem varno in pravilno, če nadaljujete z vadbo tudi med nosečnostjo, in sicer tako dolgo, dokler se vi počutite udobno.

 

Tudi vadba med nosečnostjo je priporočljiva. (jlp)

 

Tako tek, jahanje, plavanje in smučanje so dovoljeni, a le če so dovolj varni za nosečnico. Ravnajte pametno in prenehajte, če se počutite neugodno ali ste utrujeni. Priporočljive so tudi hoja in predporodne vaje, o katerih se je najbolje posvetovati kar z zdravnikom.

 

---