Kako lahko vplivate na svojo plodnost?

Morda si otroka ne želite še takoj, vendar ne pozabite, da se z leti plodnost zmanjšuje. Kaj storiti?

Dandanes se ženske vedno kasneje odločajo za otroka, bodisi zaradi finančnih razlogov, bodisi, ker jim veliko časa vzame kariera ali študij... Ali pa enostavno še niso našle pravega. Zato niso redki primeri, ko se ženska odloči za otroka v poznih dvajsetih ali zgodnjih tridesetih letih in ugotovi, da ni plodna. Čeprav seveda za zanositev nikakor še ni prepozno, pa se z leti plodnost zmanjšuje. Ženska velja za neplodno, ko se dlje časa trudi zanositi, pa ji to ne uspe.

Če ste stare do 35 let, je to 'normalno' obdobje poskusa zanositve dolgo do nekako enega leta, po 35. letu pa le še pol leta. Po tem času vas pričnejo obravnavati kot neplodne in vstopite v proces zdravljenja neplodnosti.

V primeru, da si otroka sedaj ne želite, veste pa, da bi ga rade imele kasneje v življenju, lahko same nekoliko doprinesete k svoji plodnosti oziroma naredite nekatere spremembe v življenju, ki imajo lahko na plodnos pozitivni vpliv.

Redno obiskujte svojega ginekologa oziroma ginekologinjo

Če tega do sedaj niste počele, se čim prej naročite za obisk, kjer povprašajte o vašem trenutnem stanju, kar se tiče plodnosti. Ob vsakem naslednjem obisku svojega zdravnika ali zdravnico obveščajte o spremembah na in v telesu, četudi se vam te ne zdijo pomembne. Nekatere bolezni imajo namreč simptome, ki se sicer zdijo precej običajni, zato jih kaj hitro lahko spregledate, imajo pa lahko velik vpliv na vašo plodnost.

Vzdržujte primerno telesno težo

Telesna teža močno vpliva na raven hormona estrogena, ki ga proizvajajo maščobne celice v telesu. Če ste predebele, je raven estrogena v vašem telesu previsoka in to ima podobne učinke, kot da bi jemale kontracepcijske tablete. Hkrati se vam lahko poviša raven inzulina, kar lahko v izjemnih primerih povzroči tudi, da vaši jajčniki prenehajo sproščati jajčeca. Po drugi strani pa lahko premajhna telesna teža povzroči upad ravni estrogena, kar upočasni vaš reprodukcijski cikel, v ekstremnih primerih se ta lahko celo ustavi.

Izogibajte se prevelikim telesnim naporom

Pretirana telesna vadba lahko povzroči neredno menstruacijo ali celo njen izostanek. To seveda vpliva na možnost spočetja, sploh, če gre za načrtovano nosečnost, saj so tako tudi obdobja plodnosti, torej ovulacije, neredna in ne morete ugotoviti, kdaj ste plodne. Zato mora na primer veliko atletinj takrat, ko se odločijo za zanositev, spremeniti svoj režim vadbe v nekoliko lažjega in tako povečati možnosti spočetja.

Prenehajte kaditi

Dokazano je, da kajenje neugodno vpliva tako na plodnost žensk kot tudi moških. Je škodljivo za jajčnike, lahko pa povzroči tudi nekatere negativne spremembe na samih jajčecih, ki postanejo bolj dovzetni za genetske nenormalnosti. Če torej kadite, je priporočljivo, da prenehate.

Prakticirajte varen seks

Različne spolno prenosljive bolezni so eden glavnih razlogov za neplodnost. Ker so simptomi pogosto neopazni, bolezen ni ustrezno zdravljena in to lahko povzroči določene spremembe v telesu, ki neugodno vplivajo na plodnost. Lahko na primer povzročijo brazgotine na jajcevodih, ki onemogočajo normalno potovanje jajčec do maternice. Uporabljajte torej kondom in se tudi redno testirajte za spolno prenosljive bolezni.

Izmenjajte izkušnje še z ostalimi bralci- na forumu!