Kako ublažiti menstrualne krče?

9.04.2009 | Izabela M

Menstruacija prinaša mnogo neprijetnosti, med katerimi so tudi krči in bolečine. Kako jih odpraviti?

Menstrualni krči naj bi trajali dva do tri dni, lahko pa ovirajo pri vsakdanjih aktivnostih. (jlp)

Kaj so menstrualni krči?

Strokovni naziv za boleče krče, ki se pojavijo v spodnjem delu trebuha med menstruacijo, je dismenoreja. Krči ponavadi trajajo 2 do 3 dni in se razlikujejo v moči bolečine od nežne nadležnosti do močnih bolečin, ki ovirajo vsakdanje aktivnosti. Doživljanju močnejših krčev so izpostavljene ženske, ki so menstruacijo dobile relativno zgodaj, recimo pri 11ih letih, tiste, ki imajo menstruacijo 5 dni ali več, ženske s prekomerno težo in tiste, ki še niso rodile. Možnost pojava krčev povečata tudi kajenje in alkohol. Obstajata dva tipa dismenoreje, in sicer primarni ter sekundarni tip. Primarna dismenoreja je običajen pojav ter se v nekaterih primerih z leti zmanjša ali celo izgine. Sekundarna dismenoreja se veže na fizične težave, torej gre lahko za motnjo v reproduktivnih organih.

Nekatere ženske so menstrualnim krčem bolj izpostavljene kot druge. (jlp)

Kaj povzroča dismenorejo?

Tkivo, ki obdaja maternico, tvori kemikalije (prostaglandin), ki so povezane z nekaterimi neudobji v času menstruacije. Te snovi omogočajo tudi krčenje maternice. Kadar se maternica močno skrči, lahko pritisne na bližnjo krvno žilo ter tako prekine dovod kisika do mišičnega tkiva maternice. Bolečina se pojavi, ko mišica za trenutek izgubi zalogo kisika. Ženske, ki premorejo več prostagladina, so nagnjene k bolj intenzivnim krčenjem ter tako intenzivnejšim menstrualnim bolečinam. Ista kemikalija lahko izzove bruhanje, drisko in glavobole, ki so prav tako dokaj pogosti spremljevalci mesečnega perila.

Sekundarno dismenorejo povzročijo drugi faktorji:

- endometrioza: tkivo maternice je prisotno tudi v drugih delih spodnjega dela trebuha

- benigni izrastki: ciste na jajčnikih ali polipi

- vnetje reproduktivnih organov

- tumorji na maternici

- Opens internal link in current window problematična nosečnost

- maternični vsadki

- oženje materničnega vratu

Menstrualne krče najlažje razlagamo s krčenjem maternice v obdobju menstruacije. (jlp)

Simptomi menstrualnih bolečin

Poleg krčev in bolečin v spodnjem delu trebuha se lahko pojavijo tudi druge neprijetnosti. Ženske bolečino velikokrat čutijo tudi v bokih, spodnjem delu hrbta in notranji strani stegen. Krče lahko spremlja tudi bruhanje, driska, občutek telesne šibkosti in glavoboli.

Kako si lahko pomagamo doma?

Bolečino je najlažje odpraviti z lekadolom, ki ima prednost pred aspirinom, saj ne pospešuje cirkulacije krvi. Bolečine se da odpraviti s toplo oblogo na spodnjem delu trebuha in hrbta ter z milo masažo obeh predelov. Tudi počitek blagodejno vpliva na bolečine, ki jih boste manj čutile, če boste počivale s pokrčenimi nogami, torej v položaju fetusa. Izogibajte se napitkom, ki vsebujejo kofein, težki hrani, kajenju in pitju alkohola. Preventivno je priporočeno vzdrževanje normalne telesne teže in redno telesno razgibavanje. Poleg naštetega upoštevajte tudi nasvet babic, naj vas nikoli ne zebe v stopala.

Blagodejno delujejo toplotni obkladki na spodnjem delu trebuha in hrbta. Naj vam bo toplo tudi v stopala. (jlp)

Kdaj je potrebna zdravniška pomoč?

Večini žensk pomaga domača oskrba, zdravniška pomoč pa je potrebna, če menstrualne bolečine trajajo dlje kot ponavadi, če se bolečina stopnjuje in je močnejša kot ponavadi, kadar se pojavi močnejša krvavitev in v primeru vročine ali mrzlice. Zdravnik bo na podlagi pogovora skušal ugotoviti tip dismenoreje ter na podlagi zaključkov in ginekološkega pregleda določil primerna zdravila.