MENSTRUALNE BOLEČINE: Kako si pomagati?

Pred vami so zanimivi nasveti za lajšanje bolečin, ki pestijo skoraj vsako žensko. Pomagajte si!

Ste že poskusile odpraviti menstrualne bolečine z aromaterapijo? (jlp)
 

 

Pozitivno mišljenje

Boleča menstruacija naj bi pomenila zavračanje ženskosti, morda celo prepričanje, da so genitalije grešne in umazane. Če se ta vzorec skriva tudi nekje globoko v vas, vam bo pomagala afirmacija, ki ga spreminja: »Sprejemam svojo žensko moč in telesne procese kot nekaj normalnega in naravnega. Ljubim vse svoje menstruacije. Ljubim se in se odobravam.«

 

Aromaterapija

Za vroče obkladke in masažo lahko uporabite eterična olja kamilice, muškatne kadulje, majarona, sivke in jasmina. 4 kapljice eteričnega olja zmešajte z  10 ml osnovnega olja (najbolje mandljevega oz. otroškega).

 

Za lajšanje menstrualnih bolečin ne potrebujemo vedno le tablet. (jlp)

Masaža

1. zvijte se na bok in partner naj vas z eno roko masira po spodnjem delu hrbta s krožnimi gibi v nasprotni smeri urnega kazalca, drugo roko pa naj narahlo položi na vaš trebuh

 

2. lezite na hrbet, partner naj se razkorači čez vas in vam z rokami ritmično ziba boke z ene strani na drugo

 

Samomasaža

Dlani ogrejte z drgnjenjem ene ob drugo. S palcem pritisnite točko v brazdi med prvim in drugim prstom na nogi, kjer se stikata kosti na narti. Držite vsaj 10 sekund do 2 minuti, nato nekajkrat zakrožite. Isto ponovite na točki, ki se nahaja štiri prste (cca. 5 cm) nad kostjo na notranji strani gležnja, tik za golenico.

Kristali

V pomoč so lahko tudi kristali. Delovanje korenske in spolne čakre uravnavajo kristali rdeče in oranžne barve, npr. granat in oranžni kalcit. Ob bolečih menstruacijah pa se še posebej priporoča malahit, ki je sicer zelen kamen.

Uporabite majhen kamen. Položite ga na trebuh in se sproščajte s pomočjo meditativne glasbe. Najbolje pa je, da ga daste kar v sprednji hlačni žep ali žep športne majice, tako da je ves čas blizu območju bolečine.

 

Tudi samomasaža je lahko učinkovit način za spopad z menstrualnimi bolečinami. (jlp)

Najvažnejši nasvet, ki ga lahko damo, je pač ta, da je treba sprejeti menstruacijo kot del ženskosti.  Prijateljica, ki je ta nasvet zelo resno upoštevala, je zanj zelo hvaležna. Še vedno pa mora tu in tam popiti kak »solinarski čaj«. Največ, kar lahko naredijo moški za ženske pa je to, da se menstruacije ne bojijo kot »tašče s Krvavca«, ampak jo sprejmejo kot nekaj, kar »imata oba«.

---