Moški imajo vse manj testosterona

Sodoben način življenja vodi v skopitev moških, saj ima pregovorno močnejši spol vse manj hormona testosterona.

Vedno več moških mora posegati po testosteronskih terapijah, da dvignejo raven testosterona, ki se niža iz generacije v generacijo.

Starejši moški imajo več testosterona kot mlajši

Travison je s sodelavci raziskoval velik upad testosterona pri moških v Massachusettsu v zadnjih dvajsetih letih. Ugotovili so, da testosteron upada hitreje, kot bi bilo pričakovati. Vrednosti  testosterona pri moških v povprečju upadajo za 1.2 % vsako leto in je torej v letih od 1987 do 2004 koncentracija testosterona upadla za 20 %. To pomeni, da je imel 65 let star moški leta 1987 več testosterona kot enako star moški leta 2004.

Upad testosterona sovpada s trendi upadanja moške plodnosti in kakovosti sperme ter povečanja raka na modih. Raziskovalci so opravili merjenja vsako sedmo leto in pri tem upoštevali tudi kajenje, pitje alkohola, jemanje zdravil in splošno zdravstveno stanje. Rezultate te študije potrjujejo tudi druge študije.

Sodoben način življenja vpliva na vašo moškost

Sedeče življenje je eden od glavnih dejavnikov, ki vplivajo na raven testosterona. Sedeča služba in sedenje doma pred televizijo gotovo ni dobro za naše počutje in zdravje. Menjava službe seveda ne pride vedno v poštev in tudi ni potrebna, če se tega zavedamo, in prosti čas izkoristimo za to, da nadomestimo pomanjkanje fizičnih aktivnosti.

Slaba prehrana in posledična debelost prav tako vplivata na testosteron, saj  maščobne celice pretvarjajo testosteron v estrogen. Podoben učinek na testosteron imajo tudi sončne kreme. Vrednost testosterona zmanjšuje tudi marihuana in hormonsko obdelana hrana.

Na Univerzitetni kliniki v Belgiji so leta 2008 ugotovili, da telesno maščobo in raven testosterona delno nadzirajo enaki geni. Gre torej za začaran krog: manj testosterona pomeni več telesne maščobe, več telesne maščobe pa še zmanjšuje nivo testosterona. S tem pride do pomanjkanja energije, manjše mišične mase, moči, libida in dobrega holesterola. Povečajo pa se možnosti za depresijo in druge bolezni.

S seksom do več testosterona

Moški vedno pogosteje posegajo po izdelkih, ki dvigujejo raven testosterona. Obstaja pa tudi veliko naravnih načinov, ki vam lahko pomagajo. Za dvig ravni testosterona je potrebno zmanjšati telesno maščobo. Ne izvajajte šok terapij, ampak s postopno in nadzorovano vadbo spreminjajte način svojega življenja. K spremenjenemu načinu življenja spada tudi uživanje več majhnih obrokov iz katerih ne črtajte povsem maščob, saj so pomemben dejavnik v proizvajanju testosterona. Posezite po zdravih maščobah, ki so v oreščkih.

Nizke vrednosti testosterona sicer pomenijo težave z libidom, a vendar - bolj ko boste spolno aktivni, manj težav s testosteronom boste imeli. Kljub temu, da v naši z alkoholom prepojeni družbi velja, da mora pravi moški prenesti veliko mero alkohola, le-ta uničuje njihovo moškost. Privoščite si tudi dovolj spanja, saj telo v tem času proizvaja testosteron.

Zakaj je pomembno, da nas skrbi raven testosterona?

Pri vprašanju zmanjševanja vrednosti testosterona pri moških ne gre le za vprašanje mišic in pravih moških, ampak ima testosteron  vpliv tudi na zdravje in dobro počutje ljudi. Testosteron ima številne pozitivne vplive na telo in možgane.

Določa obnašanje, reprodukcijo in razvoj sekundarnih spolnih znakov. Dečki s prenizkimi vrednostmi testosterona ne razvijejo primerne kostne in mišične mase. Poleg tega, da povzorča neplodnost, vodi nizka raven testosterona v številne bolezni. V nasprotju s prepričanji, pa ugotavljajo, da je agresivnost pri moških bolj povezana z nizkimi, kot s previsokimi vrednostmi testosterona.