Pijmo vodo ter se izognimo diabetesu in debelosti!

Ste vedeli, da boste z zamenjavo sladkanih pijač za navadno vodo precej zmanjšali tveganje za pojav sladkorne bolezni?

Pitje nezdravih pijač lahko vodi v diabetes

Sladkane in gazirane pijače niso le sovražnik vitke postave, ampak lahko precej povečajo tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, ta pa je povezana s srčno-žilnimi tveganji. Znanstveniki iz Univerze Harvard pa so sedaj spoznali, da zamenjava sladkih pijač za navadno vodo tveganje zmanjša za sedem odstotkov, poleg tega pa prispeva k zdravemu hujšanju.

Profesor Frank Hu iz Harvardske šole javnega zdravja priporoča, da se sladkanim pijačam popolnoma odpovemo in jih zamenjamo za zdrave alternative, kot so navadna voda, torej ne tista z okusi, ter nesladkan čaj in kava.

Sladkorna bolezen je v porastu

Kar 2,5 milijona Britancev ima sladkorno bolezen, šokantno pa je, da jih mnogo tega sploh ne ve. Diabetes je povezan z debelostjo in boleznimi srca, najbolj problematično pa je dejstvo, da je vsako leto v porastu.

Dr Jean-Pierre Despres vse višje številke obolelih za diabetesom pojasnjuje s pretežno sedečim življenjskim slogom, slabimi prehranjevalnimi navadami, kar vključuje tudi prevelik vnos kalorij, ki jih v veliki meri zaužijemo s sladkimi in slanimi pregrehami.

Voda je učinkovit borec proti diabetesu

Kinvara Carey, menedžer organizacije Natural Hydration Council se zavzema za to, da bi zaradi naraščajočega števila debelosti ljudem svetovali, kako se na kar najbolj enostaven način ubraniti pred odvečnimi kilogrami. Eden najlažjih ukrepov je prav odločitev za bolj zdravo tekočino, saj s sladkanimi pijačami dnevno mimogrede popijemo ogromno dodatnih kalorij.

V enem kozarcu pijače z mehurčki,  kar je približno 2,5 decilitra tekočine, se nahaja kar okoli 100 kalorij, kar pomeni, da jih tekom dneva, če takšnih pijač spijemo več, v telo  mimogrede vnesemo ogromno. Takšne pijače so resnično nepotrebne, saj nas ne odžejajo, temveč žejo še povečajo, poleg tega pa nas zalagajo z mrtvimi snovmi, enostavnimi sladkorji, ki nam ne koristijo.

Rešitev je, da se zavestno odločimo za nekalorične napitke, ki nam bodo poleg tega pomagale pri hujšanju in nas tudi oskrbele z minerali in vitamini.