Razlogi, zaradi katerih ženskam ni do seksa

9.01.2010 | Sara B.

Spoznajte kaj vse vpliva na pomanjkanje ženske spolne želje in kako to premagati.

Prezaposlenost z delom ali otroci lahko zmanjša željo po seksu.(jlp)

Preveč ste pod stresom

Trenutno se vam toliko dogaja v službi, da nimate časa niti energije, da bi na seks sploh pomislile. Obremenjene ste z novimi delavnimi nalogami ali celo napredovanjem, kar od vas zahteva večjo količino vloženega truda in večjo odgovornost. Morda pa so tisti, ki vam ne dajo miru, zahtevni otroci, partner pa vam prav nič ne pomaga? Čeprav je povsem logično, da ste utrujene, slabe volje in brez prave želje po seksu, pa si morate nujno vzeti čas zase. Seveda je razumljivo, da ste določen čas usmerjene v druge stvari, še posebej v stresni situaciji, ki je nova in za katero še ne veste, kako bi se z njo spoprijeli. Vendar takšen tempo ne more trajati ves čas, saj boste sicer poslabšali vaše zdravje, poznalo pa se bo tudi na vašem odnosu s partnerjem. Čeprav je res, da se med stresom sprošča hormon kortizol, ki onemogoča sprostitev, je ravno seks tisti, kateri vas bo pomiril in osrečil, tudi v napetih trenutkih. Strokovnjaki, med njimi raziskovalka spolnega zdravja, Myrtle Wilhite iz Wisconsina, svetuje, da si seksualno željo povrnemo z gibanjem, saj ta pospeši prekrvavitev, ki pozitivno vpliva na vzburjenost spolnih organov. Vzeti si je treba čas za nežnosti in ukvarjanje z vašim partnerjem, saj vas bo to sprostilo in postopoma vodilo do seksa, ki je že sam po sebi odličen za odganjanje stresnih občutkov in glavobola. V današnjem času se sicer soočamo z velikimi obremenitvami, tudi do 60-urnim tedenskim urnikom, s čimer pa se moramo soočiti na drugačen način. Študija Univerze v Arizoni dokazuje, da pari, poročeni ali tisti v dolgoletni zvezi, spet uživajo v seksu takrat, ko se ponovno povežejo na čustveni ravni. Eden izmed učinkovitih ukrepov, da bi v vašo spalnico vrnili seks, je umaknitev televizije iz vajine sobe, saj ta dokazano zmanjšuje željo po seksu in pogovoru. Čeprav imate veliko dela, pa ne dopustite, da bi to uničilo vaš libido. Raje partnerja prosite za pomoč ter mu obrazložite, da manj obremenitve pomeni tudi več časa in želje za seks.

Je vaš seks ves čas enak? Poizkusite nekaj novega.(jlp)

Seks vas je začel dolgočasiti

Ujeli ste se v seksualno rutino, zaradi katere se vam seks zdi ves čas enak, nezanimiv in prav nič vznemirljiv. Je seks že tako zelo dolgočasen, da bi raje odšli spat ali si ogledali film? To se dogaja parom v dolgoletni zvezi, kjer seks sčasoma lahko postane preveč enoličen in povsem izgubi svoj čar. To je seveda povezano s trudom, ki ga vložite v to, da bi bile vajine predigre in seks čim bolj zanimivi, zelo pa je povezano tudi z vajinimi siceršnjim razmerjem. Sta se oddaljila, se komaj kdaj vidita, sta se skorajda nehala pogovarjati? Zgolj na začetku zveze, nekaj mesecev, v nekaterih primerih tudi nekaj let, je seks sam po sebi vedno vznemirljiv in si ga ves čas želite, nato pa se je potrebno nekoliko bolj potruditi. Če med vama ni komunikacije, ne bosta nikoli izvedela, kaj vaju moti, kaj si morda želita spremeniti ali kaj novega preizkusiti. Morda vas ne vzburja način partnerjeve predigre ali pa to že več let počne na enak način? Jasno, vendar nežno, mu zaupajte kaj vas vzburja. Seks strokovnjakinja Lana Holstein svetuje, da poizkusite z draženjem drugih predelov telesa, tistih, ki jih morda nikoli niste ljubkovali, saj se vam ne zdijo erotični ali pa ste jih vzburjali z vedno enakim pritiskom, enakim vrstnim redom poljubljanj. Preizkusite drugačna draženja, morda malenkost bolj nežna kot sicer, ali pa namesto ustnic uporabite pero, prste, svilene ali blagnene trakove. Naj vaš pritisk ne bo enoličen ali preveč grob, saj imajo nežni in postopni pristopi večkrat večji uspeh, sploh pri ženskah, saj jim prija dolga predigra. Vaše ljubkovanje lahko popestrite z masažo ali žgečkanjem, nečem, česar ne počnete prav pogosto. Ko boste spet obudili vašo strast, se posvetite doseganju močnejših orgazmov, čeprav to ne sme biti cilj sam po sebi. Da pa bi vseeno uživale še bolj, se za ženske priporoča Keglove vaje, stiskanje vaginalnih mišic, saj to vodi do močnejših spolnih užitkov, kar dokazuje tudi raziskava v znanstveni reviji Journal of Clinical Psychiatry. Psihiatrinja Alice Domar pa svetuje, da si par vsaj občasno privošči seks nekje na prostem ali da večkrat skoči na krajše počitnice, saj se partnerja tam lažje sprostita in sta tudi bolj dovzetna za seksualno eskperimentiranje. Prav tako koristen in poreden nasvet je tudi to, da rezervirate hotelsko sobo in se igrate prostitutko in stranko, oziroma se tu in tam osvobodite domačnosti lastne spalnice.

Če hormonska kontracepcija ali druga zdravila negativno vplivajo na vaš libido, jih čim prej zamenjajte.(jlp)

Zdravstveni vzroki za pomanjkanje seksualne želje

Čeprav je pomanjkanje želje po seksu velikokrat povezano z našo psiho, v kateri premlevamo vsakodnevne skrbi in obremenitve, pa je vzrok včasih zdravstvene narave. Nekatera zdravila in hormonske spremembe namreč lahko precej vplivajo na upad libida. Alan M. Altman, avtor knjige z nasveti za boljše ljubljenje, Making Love the Way We Used to ... or Better, opozarja, da hormonska kontracepcija definitivno vpliva na upad seksualne želje. Hormoni v tabletkah za preprečevanje nosečnosti vplivajo na nivo zniževanja testosterona, ki pa je ključen element za vzpostavitev seksualne želje. Prav tako libido znižujejo nekatera anti-depresivna zdravila, med njimi Paxil, Prozac in Lexapro. Izmed tistih, ki uživajo takšna zdravila, je kar 65% žensk in kar polovica izmed njih je opazila upad želje po seksu. Strokovnjaki zato svetujejo natančen posvet z zdravnikom in zamenjavo zdravila oziroma kontracepcije, v primeru, da ta vpliva na našo seksualno željo. Poleg zdravil, pa so krivci za upad libida lahko tudi hormoni, natančneje njihov upad. Kot že rečeno, testosteron upade ob jemanju kontracepcije, včasih pa upade tudi nivo estrogena, še posebej pri ženskah med 30. in 40. letom. Padec tega hormona se kaže kot suha nožnica in pomanjkanje njene elastičnosti, kar lahko vodi do bolečega spolnega odnosa in posledično do upada seksualne želje. Svetuje se, da v primeru nenadnega upada želje po seksu, testiramo nivo testosterona in estrogena. Padec estrogena se lahko zgodi ob menopavzi ali dojenju, v tem primeru pa se priporoča estrogenske tablete in vaginalne kapsule, ki jih kombiniramo z lubrikantom.