Rešite se slabega zadaha za vekomaj!

1.03.2011 | Tjaša Babič

Slab zadah je lahko velika ovira pri zmenkarijah. Kaj ga povzroča in kako se ga lahko rešimo?

Redna ustna higiena poskrbi za večino primerov slabega zadaha iz ust. (Photoxpress)

Kako preženemo slab zadah?

Preganjanje slabega zadaha je odvisno od vzroka. Za osvežitev ustnega zadaha lahko zadostuje že temeljita ustna higiena in dovolj tekočine, s katero odplaknemo razpadajočo hrano in poskrbimo, da je v ustih dovolj sline, ki deluje antibakterijsko. Pri ustni higieni ne smemo pozabiti zdrgniti tudi jezik, saj se na njem nabira največ bakterij. Preprost način, ki naj bi deloval je tudi surov korenček in zelena, oreščki ali sir. Umivanje jezika s kuhinjsko sodo zmanjša kislost ustne votline. V študiji, opravljeni leta 2005, so ugotovili, da se zadah osladi, če se šest tednov prehranjujemo z navadnim jogurtom.

Najmanj učinkovita sredstva proti slabemu zadahu

Veliko je načinov, s pomočjo katerih se želijo ljudje spopasti s slabim zadahom, a delujejo le začasno, če sploh. Med neučinkovitimi sredstvi proti zadahu, ki pa so zelo priljubljena, so uporaba ustnih vodic, ki so osnovane na alkoholu, žvečenje žvečilnih gumijev, pitje alkoholnih pijač. Alkohol je precej naučinkovito sredstvo, saj izsuši ustno votlino in zatorej poveča slab zadah. Žvečenje žvečilnega gumija sicer začasno deluje, a učinek popusti kmalu zatem, ko ga izpljunete.

Slab zadah lahko nakazuje tudi na resnejše težave

Vzrokov za slab zadah je precej. V 80 do 90 odstotkih se vzrok nahaja v samih ustih in je posledica pomanjkljive ustne higiene ali vnetja v ustni votlini. Zadah iz ust je lahko posledica hrane, ki smo jo pojedli. Tako se pred zmenkom ali na zmenku nikakor ni priporočljivo najesti čebule in česna. Slab zadah povzroča tudi kajenje. Če ste si ravnokar prebodli jezik in opažate, da imate močnejši zadah iz ust, je to verjetno posledica vašega novega okrasa. Preboden jezik namreč pomeni možnost, da se razbohotijo bakterije na jeziku. Včasih zadah nakazuje težave s sinusi, izjemoma pa lahko zadah opozarja na težave z ledvicami, s pljuči in tudi z jetri. Zadah iz ust je lahko tudi posledica sladkorne bolezni, lahko gre tudi za težave z zobmi. Seveda je iz teh vzrokov izključen jutranji zadah, ki je povsem običajen, saj medtem ko spimo telo proizvaja manj sline - ta pa je tista, ki odplakne mrtve celice, ki so hrana bakterijam. Tisti, ki trpijo za suhimi usti, imajo zato večje težave s slabim zadahom tudi čez dan.

Preverite svoj zadah

Težava s slabim zadahom je še toliko večja, ker se je večina niti ne zaveda, saj se ljudje navadimo na stalno prisoten vonj in ga več ne dojemamo kot smrad. Če niste prepričani v svoj ustni zadah, je priporočljivo, da ga večkrat preverite. Najbolj preprost način je, da poližete svojo roko in po nekaj sekundah povohate. Povohate lahko tudi ustno nitko, na kateri ostane vonj vaše ustne votline. Če je skrajni zadnji del jezika, kjer živi največ bakterij, bele barve, je to dober pokazatelj, da imate slab zadah. Lahko pa tudi prosite prijatelja, da vam odkrito pove, ali imate slab zadah.