Zdrava prostata

Pot do zdrave prostate je tlakovana s pravilno prehrano, gibanjem in še čim. Preberite!

Prostata je žleza, ki jo lahko prizadanejo vnetja, povečanje in rak. Zdravo prostato lahko ohranimo z zdravim načinom življenja, torej z zdravo prehrano, redno vadbo pa tudi z masažo prostate.

Kako način prehrane vpliva na prostato?

Zdravo prostato ohranite, če v svojo prehrano vključite čim več soje, riža in nerazkuhane zelenjave, saj vsebujejo rastlinske hormone, ki zmanjšujejo učinek dihidrotesterona, ki nastane pri razpadanju testosterona in ga povezujejo s povečanjem prostate.

Oreščki, semena in polnozrnata živila vsebujejo snovi, ki zmanjšajo naval krvi v prostato, njeno nabreklost in vnetost, zato pomagajo pri prostatitisu, ki oteži erekcijo in mokrenje.

Preveč mlečnih izdelkov škoduje prostati

Prostati škodujete, če v svoji prehrani zaužijete prevelike količine mlečnih izdelkov. Švica je ena izmed držav, v kateri zaužijejo največ mlečnih izdelkov, prednjači pa tudi pri smrtnosti zaradi raka prostate. O vplivu preitravanja s soljo in mastno prehrano na telo pa čivkajo že ptički na drevesih. Dr. Dean Ornish svetuje način prehranjevanja, ki ne le ohranja zdravo prostato, ampak tudi prepreči nadaljnji razvoj raka.

Vadba za zdravo prostato

Na prostato lahko vplivate tudi z izvajanjem vadb. Zelo primerni so položaji pri jogi, ki zmanjšajo pritisk krvi v prostati in medenici. Če imate poln mehur, se izogibajte večjim telesnim naporom. Kemijska draženja in vnetja lahko nastanejo tudi, če seč odteče nazaj v žlezo. To lahko povzroči tudi prostitis.

Analna stimulacija in prostata

Skozi analno odprtino lahko dobro stimulirate oziroma masirate prostato. Tako ubijete dve muhi na en mah- prepuščate se užitkom in ohranjate vašo prostato zdravo. Izkoristite torej prijetno s koristnim in poskusita s partnerko nekaj novega. Analnega »seksa« se lahko lotite tudi sami- s stimulatorjem prostate, ki ga lahko dobite v trgovinah s spolnimi pripomočki.