Trebušček - 6
Obdelujem...
| Avtor | Sporočilo |
|---|---|
|
Datum objave: 1. jan 2010 23:13
|
|
|
RedMuse
Datum prijave: 22.05.2008
Sporočil: 1260
|
Tigercek piše: kos piše: p.s.: THOR - sicer ne vem kako je pri tebi - ampak tiste variante v stoje, čepe itd., vsaj mene bolj utrudijo kot kakšen dolgočasen 5km tek. Pa da ne rečem, da je tud bolj "lušten". Saj veš, namesto, da poješ en keks, se odločiš za seks! Nekateri svoje boljše polovice nimamo vsak dan ob sebi  Za silo je tut tek fajn  mislim, da je tek najbolj idealen. Ampak dejanski rezultati po tam 2 letih. |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 3. jan 2010 18:13
|
|
|
bebcek
Datum prijave: 01.05.2008
Sporočil: 376
|
Za hujšat je najbolj pomembna prehrana, ki je baza. Vse ostalo samo pripomore k boljšemu in lažjemu izgubljanju. Hujšanje je precej lažje kot pa pridobivanje teže (če odmislimo psiho). Pa še takoj se lahko izgublja težo. Rezultati so takoj vidni, saj je zdravo izgubljanje do 1kg na teden. Seveda bolj kot se bližamo našemu optimumu bolj gre počasi... Npr. Če sedaj ješ zdravo (5-6x na dan...), se ne ukvarjaš s fizično aktivnostjo in tvoja teža miruje potem samo vsak obrok malenkost zmanjšaš in pričneš vsaj 3x(lahko tudi več) na teden vsaj 30min nekaj trenirat. Rezultati bodo neizogibni... Problem nastane zaradi nepoznavanja in neupoštevanja pravilne prehrane in vadbe, ampak mislim da to spada že v splošno kulturo posameznika... Pa še nekaj...Za katerokoli obliko hujšanja ali rejenja se odločite, upoštevajte to da vam mora to postati življenski slog neosvojljivih trdnjav ni, so le slabi napadalci
by xxx |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 3. jan 2010 21:48
|
|
|
kos
Datum prijave: 12.12.2009
Sporočil: 257
|
Hmmm,... se mi zdi, da ste vsi nekako v formi, samo malo preveč je bilo hrane pred zimo in čez praznike, a ne? Sam imam zelo dobre izkušnje s postom. Ta sicer zahteva upoštevanje določenih pravil , skratka disciplino. Sama zadeva je precej lažja kot si jo laik lahko predstavlja. Počutje po zaključku pa je fenomenalno. Pred dvema letoma sem si "privoščil" 4 tedenski post (pil sem sadne in zelenjavne sokove). Ob koncu sem bil lažji za 20kg(!). Sicer mi je osebni zdravnik odsvetoval tako početje, pa vendar mi je dal vmes in na koncu pregledati kri. Izvid je bil na njegovo presenečenje na koncu vendarle idealen. Naslednje leto, spomladi, sem zadevo ponovil zaradi t.i. "spomladanskega" čiščenja (3 tedne) in izgubil samo 5kg. Sedaj, če se zgodi, da je kakšen kg preveč, izberem ugodno luno in pijem cel dan samo vodo. Da ne bo pomote, vsak dan imam tudi eno uro lahke vadbe (tibetanci in kolo, lahek tek, tenis ali badminton...). Brez fizične vadbe pa le redki uspejo obdržati normalno težo. p.s.: Med "tahudim" postom je seks bol tko-tko  . K sreči sva se postila oba, tako, da ni nobeden preveč navijal za to. Ampak potem, potem pa letiš....mogoče še en link: http://www.lunin.net/forum/index.php?showtopic=333&st=825&gopid=1055502401&#entry1055502401 |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 3. jan 2010 23:58
|
|
|
Tigercek
Datum prijave: 16.12.2009
Sporočil: 622
|
Kos najlepša hvala za tale link! Moram čez poletje malo zase poskrbet
|
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 4. jan 2010 00:21
|
|
|
RedMuse
Datum prijave: 22.05.2008
Sporočil: 1260
|
kos, nekaj me zanima?! zarad posta si shujšal 20 kg....koliko si jih pa potem spet dobil nazaj, ko si začel normalno jest? |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 4. jan 2010 14:29
|
|
|
THOR
Datum prijave: 01.01.1970
Sporočil: 230
|
Ja dons sm začel...No namesto 6ih žemelj z pašteto sm pojedel samo skledo kosmičev. Lačn sm pa tok da komi gledam. Jutr grem pa na fitnes. Dons pa že vaje zvečer. No RedMuse da ti odgovorim glede svoje višine..181cm NISEM NEUMEN.SEM PA NOR
 |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 4. jan 2010 16:01
|
|
|
bebcek
Datum prijave: 01.05.2008
Sporočil: 376
|
Pri dietah in postih je izguba kilogramov velika, samo ne samo na računa maščobe ampak tudi mišične mase v skrajnih primerih pa tudi kostne. Ponavadi se po vsaki dieti/postu tiste kg pridobi nazaj in celo preseže.... Gledat na dolgi rok je dosti boljša varianta... neosvojljivih trdnjav ni, so le slabi napadalci
by xxx |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 4. jan 2010 20:43
|
|
|
kos
Datum prijave: 12.12.2009
Sporočil: 257
|
RedMuse piše: kos, nekaj me zanima?! zarad posta si shujšal 20 kg....koliko si jih pa potem spet dobil nazaj, ko si začel normalno jest? Eno od pravil pri postu je tudi, da se na normalno prehrano vračaš pribl.toliko časa kot je trajal post. Res sem v 14 dneh dobil nazaj 5kg. Vendar sem zaradi lažjega telesa povečal fizično aktivnost. Tako, da sem v naslednjih treh mesecih odpravil teh 5 kg in še dodatne 3kg. Čeprav navzven nisem kazal znakov debelosti sem imel kar dobrih 20kg preveč. Na račun tega sem dobil tudi nekaj stav  . Problem prevelike teže pa je v tem, da se ti enostavno ne ljubi skoraj nobena fizična aktivnost. p.s: Med postom mišične mase nisem izgubil. Tudi takrat je zaželena lahka vadba (intenziven sprehod ali kolo - pa ne v breg ipd.). Sicer uradna medicina ne odobrava posta. Je pa kar nekaj zelo dobrih zdravstvenih rezultatov uporabe te metode. Sam sem se odločil zanjo seveda najprej zaradi prevelike teže in tudi iz čistega firbca ali zmorem 1 mesec brez "šniclov". Bilo je lažje kot sem pričakoval. |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 4. jan 2010 22:33
|
|
|
RedMuse
Datum prijave: 22.05.2008
Sporočil: 1260
|
THOR piše: No RedMuse da ti odgovorim glede svoje višine..181cm Nice. |
|
Obdelujem...
|
|
|
Datum objave: 4. jan 2010 22:39
|
|
|
RedMuse
Datum prijave: 22.05.2008
Sporočil: 1260
|
bebcek piše: Pri dietah in postih je izguba kilogramov velika, samo ne samo na računa maščobe ampak tudi mišične mase v skrajnih primerih pa tudi kostne. Ponavadi se po vsaki dieti/postu tiste kg pridobi nazaj in celo preseže.... Gledat na dolgi rok je dosti boljša varianta... to bi se full strinjala Kos ok...če ti je uspelo in si zadovoljen...fajn. jaz imam tudi kar nekaj kg preveč, kljub temu da sem kar pridno športno aktivna (torej če ne bi bila tolk vestna pr tem bi itak bila totalni sodček). sem pa pač mnenja, da raje gibanje in kakšen sladkiš, kot pa nič gibanja in le solatke (v prenesenem pomenu povedano). |
|
Obdelujem...
|
|
Za aktivno sodelovanje v forumu se morate najprej prijaviti.
Preišči Interactive
Vroča tema
velikost korenjakov
1. okt no pa poglejmo punce kako veliki so vam ušeč in fantje kako velike korenjake imate koliko je povprečje velikosti govorite odkrito in ne o kakih 30 cm
Najbolj brane teme
Anketa
ANKETA
