VROČE: Bi rade povečale svojo spolno vzburjenost?

Se vam zdi, da vaša spolna sla ni več tako močna kot nekoč? Preberite priporočila o tem, kaj lahko same naredite za večjo spolno vzburjenost.

Razmislite o zamenjavi kontracepcije

Čeprav hormonska kontracepcija prihrani veliko denarja in iskanje pravega kondoma ni več problem, pa ima tudi veliko negativnih učinkov. Splošno slabše počutje, ki lahko vključuje depresijo, nervozo in tečnost, zagotovo ne pripomore k spolni vzburjenosti. Ob sitnarjenju vas bo imel dovolj tudi vaš partner, ki bo sčasoma začel pogrešati vašo nekdanjo sproščenost-četudi ob kondomu.

Seveda takšne spremembe ne veljajo za vse, saj ženske različno prenašajo hormonsko kontracepcijo. Vsekakor pa je eden izmed pogostih stranskih učinkov upad spolnega poželenja, kar zagotovo ni zanemarljivo. Če sumite, da je vzrok kontracepcija, se pogovorite s partnerjem ter ginekologom in skupaj poiščite rešitev.

Z gibanjem do spolne vzburjenost

Telesna aktivnost spodbudi prekrvavitev, povzroči dobro razpoloženje in vodi v željo po seksu. Če ves čas sedite in vaše telo nima možnosti za razgibavanje, ni čudno da se čutite otopele in brez energije. Ob aktivnosti boste sčasoma razvile tudi zdrav odnos do svojega telesa, saj gibanje prinese občutek skrbi za lastno zdravje. To vodi v vitalnost in hkrati tudi večje poželenje.

Pasiven način življenja vaše misli usmerja stran od seksa, saj osredotočeni na sedeče delo ali surfanje po internetu, ne boste niti pomislili na vesele urice v dvoje. Četudi si ves čas ogledujete porno strani, pa vam to prav nič ne pomaga, če vašega pasivnega fantaziranja ne boste uporabili v praksi. Zanimiva kanadska raziskava je ugotovila, da je tek tista vadba, ki krepi samozavest in da redne ženske tekačice po orgazmu dosegajo celo boljše rezultate na treningu.

Spolna vzburjenost je povezana s samozavestjo

Četudi se s partnerjem fantastično ujemata in vas še vedno zelo privlači, slaba samopodoba lahko ubije spolno vzburjenost. Razmislite ali je vaša sla že od nekdaj nizka zaradi pomanjkanja samozavesti ali pa ste se v zadnjem časi morda zredili. Ženske so običajno zelo stroge do sebe in že majhne napake na svojem telesu presojajo v zelo kritični luči. Strije, celulit in povešene dojke zaradi let ali poroda so normalna stvar razvoja ženskega telesa, zato nikar ne bodite nečimrne.

Začnite se počutite seksi in si kupite zapeljivo spodnje perilo-ne zgolj za partnerja, temveč zase. Opazujte se v ogledalu in poskušajte najti dele telesa, ki so vam všeč. Morda imate lepe oči, napete dojke, dolge noge, lep hrbet ipd. Sicer pa se seksualnost izžareva od znotraj, spolno slo pa lahko povečate s samozadovoljevanjem, pri katerem ne ocenjujete svojega telesa, ampak odkrivate užitke, ki vam jih nudi.

Posezite po čudežni hrani

Nekateri sicer dvomijo v to, da bi določena hrana lahko prebudila spolno poželenje, vendar poizkusiti ni greh. Poleg čokolade, ki je eden izmed najbolj priljubljenih afrodiziakov, jih obstaja še kar nekaj. Že samo prepričanje, da boste zaužile nekaj, po čemer boste bolj pohotne, lahko deluje kot psihološka spodbuditev. Ne glede na to, ali gre za placebo efekt ali pa ima ta hrana res vpliv na libido, preizkusite naslednje dobrote:

-   Ostrige:

Gre za starodaven afrodiziak, ki poleg tega vsebuje dopamin-hormon sreče. Vrednost tega naj bi bila še posebej visoka pri britanskih ostrigah, pomaga pa pri dvigovanju moškega in ženskega libida.

-     Banane:

že zaradi svoje oblike so erotične, ob njihovem uživanju pa zraven lahko sanjarite o kasnejši oralni obdelavi. V bananah pa se v resnici skriva encim bromelain, ki naj bi prav tako dvigoval spolno poželenje.

-     Česen:

Čeprav ima močen vonj, pa vsebuje alicin, ki povzroči prekrvavitev spolnih organov. Če ga jesta oba, se bo vonj "nevtraliziral". Zato si kar privoščita tisto pico s tržaško omako!

Ne pozabite na poljube in novosti!

Verjeli ali ne, ampak številne raziskave so pokazale, da izmenjavanje sline s partnerjem pri ženskah dviguje nivo testosterona in tako dviguje spolno slo. Najverjetneje gre ta pojav pripisati predvsem dejstvu, da je poljub še vedno eden najbolj erotičnih elementov seksa, saj partnerja zbližuje in vzpodbuja pričakovanje. Če pa se vam zdi, da je problem predvsem v monotonem seksu, je skrajni čas, da v posteljo uvedeta nove prijeme, drznosti, pripomočke ali zamenjata okolje. Vsekakor vama lahko pomaga tudi razdalja: odrinite za spremembo na potovanje s prijateljicami ali sami, in verjemite, da bo temperatura v vajini spalnici po ponovnem snidenju in hrepenenju veliko veliko višja.