Kako z jogo do čvrste nožnice?
JOGA: Spoznajte veščine, ki vam lahko pomagajo pri dvigu vaših seksualnih sposobnosti in užitkov.
Z nekaj preprostimi vajami lahko dosežete spolnost, ki vas bo resnično zadovoljevala. (Photoxpress)
S pomočjo joge in s pomočjo seksa se fizično in čustveno sprostimo, dvignemo. Tako joga, kot seks uporabljata telo, da sprostita duha.
Zakaj ravno joga?
Ko ne seksamo več kot po tekočem traku, ampak se z vsakim spolnim odnosom tudi poglobimo vase, doživimo izjemno izkušnjo. Na to izjemno izkušnjo nas lahko pripravi joga, z nekaterimi svojimi nadvse preprostimi smernicami. Temelji joge so telesna pripravljenost, duhovna odprtost in mentalna osredotočenost. To so tudi temelji vsakega zadovoljujočega spolnega odnosa. Kljub temu, da si večina ljudi s seksom želi doživeti užitek in bližino, se vendar vse prevečkrat vse skupaj ustavi pri spraševanju, če je naša rit prevelika, premajhna, če pravilno pritiskamo… Med seksom se ljudje premalo poglobimo vase. Joga nam lahko pomaga pri tem, da se naš um preusmeri iz pričakovanj in zahtev drugih do nas, v nas same, v naša pričakovanja, v naše občutke, v zavedanje lastnega telesa in kaj nam odgovarja. Bolj kot smo v stiku s samim seboj, lažje bomo vzpostavili stik z drugim človekom. S tem boste v 
spalnici uspešnejši pri prepoznavanju sprememb v partnerjevem razpoloženju. Seks ni pravi seks brez čutnih vzdihljajev. Njihov namen pa ni le erotičen prizvok seksu, ampak lahko s pravilnim dihanjem dosežemo bolj intenzivne orgazme. Pravilno dihanje, ki se ga lahko naučite s pomočjo joge, premaguje napetosti v telesu in pomaga proti stresu. Joga pripomore tudi k večji prožnosti in krepi prave mišice telesa, ki vam omogoča veliko več eksperimentiranja. Položaji joge vas lahko navdihnejo tudi med rjuhami- sploh če se je lotevata skupaj s partnerjem, saj vzpodbuja ustvarjalnost. Kundalini joga je veja joge, ki jo nekateri še posebno priporočajo za vzpodbujanje spolne moči.
Nekaj preprostih vaj, ki vam lahko pomagajo
V sedečem položaju staknete skupaj stopali, z rokami se oprimete gležnjev, kolena pa pustite, da sproščeno padejo proti tlom. Zadržite položaj za 10 do 15 vdihov in izdihov. Mišice spodnjega predela krepijo tudi joga skleci. Joga sklece začnete dvignjeni, z izravnami rokami. Ko počasi spuščate telo proti tlom, stisnite trebušne mišice. Ko boste od tal oddaljeni nekaj centimetrov, zadržite 5 vdihov in izdihov in se spustite. Za začetek ponovite vajo tri do petkrat in postopno dodajajte ponovitve. Naslednja vaja je namenjena predvsem sprostitvi. Začnite tako, da se vležete vzdolž stene, nato dvignite noge, da ustvarite kot 90 stopinj in se zasukajte tako, da boste noge po celi dolžini prislonili k steni. Posvetite se dihanju in zadržite položaj približno pet minut. V tem položaju priteče več kisika iz spodnjih delov telesa , kar vam bo dalo občutek prebujenosti. Vsekakor dobra vaja za sprostitev po napornem dnevu. Skrivnosti joge pa lahko uporabite tudi med samim spolnim odnosom. Če se boste med seksom osredotočili na dihanje, kot se pri jogi, boste doživele drugačen orgazem. Poskušajte s hitrimi, sunkovitimi, ritmičnimi vdihi skozi nos. Usta naj bodo zaprta. Morda bo prvič zvenelo smešno, a boste na to kmalu pozabili- če ne prej, ko vas bo odnesel orgazem.
Z jogo do bolj napete in navlažene nožnice
Ženske, ki se ukvarjajo z jogo, naj bi imele manj težav s suho nožnico, prav tako pa vaje pripomorejo k čvrstejšim mišicam medeničnega dna. S stiskanjem teh mišic lahko ustvarijo potrebno napetost in trenje. S pomočjo joge ženske učvrstijo prave mišice in se posledično počutijo bolj samozavestne in tudi drzne med rjuhami. Prakticiranje joge je še posebno priporočljivo pri poklicih, kjer večino časa presedimo in so te mišice povsem ohlapne in zanemarjene.
Povezane novice
5.00 (2 gl.)
